मुंबई, 20 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) प्रदूषित शहरी वातावरण में रहने वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियां पेश करता है, जहां पार्टिकुलेट मैटर (पीएम2.5 और पीएम10), नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और ओजोन के संपर्क में आने से सांस फूलना, खांसी और थकान जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं। प्रमुख पल्मोनोलॉजिस्ट के अनुसार, इन कठिनाइयों से निपटने के लिए सक्रिय उपायों, जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा अनुपालन के संयोजन की आवश्यकता होती है।
सीओपीडी पर वायु प्रदूषण का प्रभाव
मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, साकेत के रेस्पिरेटरी मेडिसिन, पल्मोनोलॉजी के निदेशक और प्रमुख डॉ. आशीष जैन कहते हैं, "प्रदूषित शहरों में सीओपीडी के साथ रहना अनूठी चुनौतियों का सामना करता है।" "प्रदूषक भड़क सकते हैं और फेफड़ों की कार्यक्षमता को खराब कर सकते हैं, जिससे प्रभावी प्रबंधन आवश्यक हो जाता है।"
इस भावना को दोहराते हुए, गुरुग्राम के मारेंगो एशिया हॉस्पिटल्स में पल्मोनोलॉजी, रेस्पिरेटरी और स्लीप मेडिसिन की क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ. शिबा कल्याण बिस्वाल ने बताया कि कैसे खराब वायु गुणवत्ता सीओपीडी के पहले से ही परेशान करने वाले लक्षणों को और बढ़ा देती है, जिससे जीवन की गुणवत्ता और भी प्रभावित होती है।
वायु गुणवत्ता की निगरानी
दोनों विशेषज्ञ दैनिक वायु गुणवत्ता के बारे में जानकारी रखने के महत्व पर जोर देते हैं। डॉ. जैन सलाह देते हैं, "वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) की निगरानी करने के लिए विश्वसनीय स्रोतों या मोबाइल ऐप का उपयोग करना और उच्च प्रदूषण वाले दिनों में बाहरी गतिविधियों को सीमित करना महत्वपूर्ण है।" डॉ. बिस्वाल इस बात से सहमत हैं, उन्होंने कहा कि उच्च प्रदूषण स्तरों के दौरान घर के अंदर रहना और उच्च गुणवत्ता वाले एयर प्यूरीफायर में निवेश करना एक सुरक्षित इनडोर श्वास वातावरण बना सकता है।
बाहर सुरक्षात्मक उपाय
डॉ. जैन कहते हैं, "बाहर N95 मास्क पहनने से हानिकारक कणों के साँस में जाने की संभावना काफी कम हो सकती है।" यह सरल कदम कमज़ोर फेफड़ों को प्रदूषकों से बचा सकता है, जो बाहर निकलने पर सुरक्षा की एक परत प्रदान करता है।
घर के अंदर वायु गुणवत्ता में सुधार
घर के अंदर, स्वच्छ हवा बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। डॉ. जैन सुझाव देते हैं, "एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना, धूम्रपान से बचना और अगरबत्ती या मोमबत्तियों का उपयोग कम करना बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।" कालीनों और असबाब की नियमित सफाई धूल के संचय को कम करने के लिए एक और व्यावहारिक कदम है।
जीवनशैली और पोषण
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और फलों और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण हैं, डॉ. बिस्वाल सुझाव देते हैं। "ये आहार समायोजन समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं," वे कहते हैं।
दवा और निवारक देखभाल
सीओपीडी प्रबंधन के केंद्र में दवा का पालन रहता है। डॉ. जैन जोर देते हैं, "रोगियों को लगातार निर्धारित ब्रोन्कोडायलेटर्स और इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करना चाहिए और आपात स्थिति के लिए बचाव इनहेलर को संभाल कर रखना चाहिए।"
डॉ. बिस्वाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित अनुवर्ती कार्रवाई के महत्व को रेखांकित करते हैं। वे बताते हैं, "यदि आवश्यक हो तो दवाओं में समायोजन या पूरक ऑक्सीजन की शुरूआत, नियमित परामर्श के माध्यम से निर्धारित की जा सकती है।" श्वास संबंधी व्यायाम और फुफ्फुसीय पुनर्वास
श्वास संबंधी व्यायाम जैसे कि होंठ बंद करके सांस लेना बहुत फायदेमंद होता है। डॉ. जैन कहते हैं, "ये व्यायाम फेफड़ों की कार्यक्षमता और सहनशक्ति में सुधार करते हैं, जिससे असुविधा कम होती है।" फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम भी फेफड़ों के कार्य को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।
टीकाकरण और दीर्घकालिक योजना
इन्फ्लूएंजा और न्यूमोकोकल संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करवाना एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय है। डॉ. जैन कहते हैं, "टीकाकरण श्वसन संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद करता है जो सीओपीडी को बढ़ा सकते हैं।"
इन रणनीतियों के संयोजन को अपनाकर - वायु गुणवत्ता की निगरानी करना, मास्क पहनना, घर के अंदर साफ-सुथरा वातावरण बनाए रखना, दवा का सेवन जारी रखना और निवारक देखभाल करना - सीओपीडी के रोगी प्रदूषित शहरी क्षेत्रों में रहने की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। डॉ. बिस्वाल कहते हैं, "सक्रिय उपाय और जीवनशैली में बदलाव रोगियों को अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम बनाते हैं," जो कम-से-कम आदर्श वातावरण में भी जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करता है।